荸荠(bi qi二声)读音类似“鼻涕”,颇受国人宠爱,别称颇多,较有地方特色。
《本草纲目》记载称其为“乌芋”,《通志》里称它为“地栗”,四川、重庆人叫它蒲青儿或蒲萩,湖南、湖北的一些地方称其为“慈姑”;闽南和广东地区昵称其为“马蹄”,潮汕地区一带,又名其“钱葱”。南昌人发音为“皮丘(二声)”。
荸荠是生于江南水乡水田里的一种作物,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,泰国一道非常著名的甜点Thap Thim Krop,中文译成“椰香红宝石”,原料就是荸荠。
【资料图】
据《本草纲目》记载,荸荠性寒,有生津化痰、消食润肺、解热利尿的功能。
也正因其性寒,孕早期——胎气不稳固阶段,不提倡大量食用。而进入状态稳定的孕中晚期,是可以适当食用的。
提倡熟吃荸荠,生吃存在风险水生植物容易寄生姜片虫,生吃可能会有感染姜片虫的风险。
但姜片虫的囊蚴不耐高温和干燥,在沸水中煮1-2分钟或在阳光下曝晒一天就会死亡。
熟吃没有问题。
荸荠的营养价值及食用方法荸荠是润燥之果,因其含有的粗蛋白、抗性淀粉、膳食纤维等能促进大肠蠕动,调节肠胃功能,防止便秘和大便干燥。荸荠也是高钾低钠食物,能够利湿利尿,适量食用能够预防和缓解孕中晚期的水肿和便秘的状况。
适合孕妈的烹调方式荸荠的口感类似于藕,细胞结构特殊,它们的细胞被低聚糖货类似的物质捆绑,很难糊化,所以蒸煮后依然能够保持脆甜的状态。
与肉糜制成馅料,香糯带脆,口感口味俱佳;
荸荠淀粉含量较高,可以煮熟当加餐充饥;
切片炒菜,新鲜爽脆;
银耳马蹄雪梨羹,春季润燥正当时材料:干银耳适量,荸荠和雪梨1:1,冰糖少许。
做法:
1、 银耳放盆里,用冷水泡开;
2、 雪梨去皮去核切块,荸荠去皮切块;
3、 泡好的银耳洗净,撕成小朵www.nfysw.com加入适量清水和冰糖;
4、 大火煮开后,小火慢炖40分钟;
5、 加入雪梨和荸荠,煮20分钟即可关火。
没有不好的食物,只有不合适的吃法,掌握好食量和食用方法,荸荠是孕期很好的一道美食。