3月21日是世界睡眠日
今年的主题是“良好睡眠，健康之源”
(资料图片)
近期发布的《中国睡眠研究报告2023》显示，2022年我国国民每晚平均睡眠时长为7.40小时，整体睡眠状况有所改善。仍有47.55%的人群每晚平均睡眠时长不足8小时，16.79%的人群每晚平均睡眠时长不足7小时。此外，仅有22.60%的受访者的睡眠质量自评为“非常好”，其他均为“尚可”或“非常差”，睡眠质量自评呈下降趋势。
看完这集电视剧就睡，
再打一局游戏就睡，
再刷几个短视频就睡。
终于放下手机，关灯睡觉了……
结果翻来覆去睡不着，
半夜醒来再也睡不着，
为什么明明睡着了，睡眠质量却不高……
如何才能拥有一个好睡眠？
想知道答案的你，请往下看！
标签：
