为推进卫生健康事业从“以治病为中心”向“以人民健康为中心”转变，黄浦区加强区级健康科普专家库建设，建立了由29个学科的专家组成的强大科普团队。由黄浦区卫生健康委员会、黄浦区健康促进委员会办公室主办，黄浦区健康促进中心承办，黄浦区融媒体中心协办的“科普引领，医路向前”系列科普栏目，将专业的医学知识转化为通俗易懂的科普内容，让老百姓听得懂、学得会、记得住。
吴鹏亮黄浦区打浦桥街道社区卫生服务中心，科教科副科长、全科医生
随着阵阵大雨的落下，我们又或将迎来黄梅雨季。梅雨是指持续天阴有雨天气现象，通常出现在每年的 6 月上旬至 7 月中旬，在这个时期，植物生长茂盛，特别是梅子树，因此得名黄梅天。最近几天来预约呼吸专病门诊的患者逐渐增多，那黄梅天是如何对呼吸道产生影响的呢？
【资料图】
黄梅天期间，气温上升，降雨增多，湿度较高。按理说原本黄梅天对呼吸系统疾病患者不会产生直接的影响，但是潮湿的环境可能促使尘螨、霉菌等过敏原的滋生，同时空气中的污染物也更容易停留，这些都可能刺激呼吸道，引起哮喘等慢性呼吸疾病的急性发作。
那在黄梅天，
哮喘患者该如何加强自我管理呢？
首先，哮喘患者应该尽量避开过敏原，平时要多细心观察可能的致敏原因，在日常生活中避免接触过敏物质。比如有些哮喘患者对花粉过敏，而有些患者对冷空气过敏等。
其次，要保持室内清洁，黄梅天温湿度增加，在房间内要注意对卫生死角的清洁。
第三，保证室内通风，每天上午或者下午可以避免阳光强烈的时候开窗通风30分钟，避免过度使用空调。
第四，保证室内温湿度适宜，一般建议室温控制于24—26摄氏度，过高或过低的温度可能会导致呼吸道的刺激和症状加重。相对湿度（RH）的适宜范围在40％至60％之间是较为理想的。过低的湿度可能导致呼吸道黏膜干燥，而过高的湿度可能导致霉菌和螨虫滋生。
第五，密切关注天气预报，特别是湿度和空气质量指数等信息。如果天气潮湿，尽量减少户外活动的时间，并选择空气质量较好的时段外出。
第六，按时按量规范使用吸入药物控制哮喘，外出时随身携带哮喘急救药品，并及时关注急救药品的有效期。
第七，优化饮食结构，增加新鲜蔬菜水果和优质蛋白摄入，选择清淡易消化食品，每日保证摄入充足水分，夏季健康成年人建议每天饮用约2升，老年人群可以根据自身情况酌情调整。
第八，加强自我健康监测，如果出现胸闷、气促加重、呼吸困难，要及时寻求专业医生帮助。
让我们携手度过
这个湿度较高的季节，
保持呼吸畅快，
享受健康的生活！
记者 / 邵林峰 瞿煌俊
编辑 / 孙超慧
图片 / 网络
制图 / 蔡嵩麟
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