8月16日将迎来一年一度的“北部湾开海节”，不少人已经做好攻略，甚至预订好酒店房间，准备到海边度假。在此，南宁市第二人民医院皮肤科医师杨猛提醒，夏日在海滨消暑时，要记住这些安全常识↓↓↓
海边度假防晒伤
夏季的紫外线非常强，如果长时间在太阳下暴晒，除了容易中暑，还可能把皮肤晒伤。
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医师提醒，在太阳底下泡海，裸露出水面的皮肤很容易被灼伤。建议穿戴足够的物理遮挡物，如防晒衣、长裤、遮阳帽等。裸露皮肤上应涂抹防晒霜、防晒油等。应该选择上午10时前和下午4时后，这两个阳光比较柔和的时间段下海游泳。避免中午时分的强烈日晒。同时，要及时、适量、多次补充水分。如出汗较多，可适当饮用含电解质的糖盐水，也可以吃香蕉、番茄、橙子等一些含钾相对较高的果蔬。
当发现皮肤晒得通红或疼痛时，要立即转到阴凉处，并用湿毛巾冷敷。晒伤面积较大时，也可以泡凉水澡。如果无法进行冷敷，也可以用芦荟膏、保湿霜等护肤品及时涂抹于患处。
遇到抽筋要保持镇静
医师提醒，由于低水温刺激、饥饿、过饱、大量排汗、身体疲劳等原因，肌肉收缩失调，易发生抽筋。在下水之前，应尽量做好热身运动和游泳前准备。可对腿部及容易发生抽筋的部位进行适当按摩，先把四肢及胸腹背部弄湿，便于让身体逐渐适应水温。
发生抽筋后，首先要保持镇静，积极自救。避免因惊慌失措引发呛水，加重抽筋症状，甚至出现溺水等严重后果。如果手指抽筋，可以做握拳、用力张开的动作，反复进行直到抽筋消除为止。如果是腿、脚抽筋，先吸一口气仰浮水面，用抽筋部位对侧的手握住抽筋的部位，将其用力向身体的方向拉扯，并将同侧的手掌压在抽筋的腿部膝盖上，可以帮助小腿伸直，缓解抽筋状态。紧急处理后，要及时上岸，擦干身上的水分，注意保暖。
被海蜇蜇伤及时就医
海蜇是一种具有触手的生物，主要靠触手上的刺细胞捕食小动物。当人误触海蜇的触手时，触手中的刺细胞会吸附在皮肤上，导致皮肤红肿、疼痛，甚至出现过敏、休克等严重症状。
医师提醒，到海边游泳时要注意做好保护，在安全区域内游泳。游泳时，要留意海面的状况，如出现大量海蜇漂浮，应立即离开该海域，避免受到伤害。
如果不慎被海蜇蜇伤，要尽快用毛巾、衣服、泥沙擦去粘在皮肤上的海蜇触手或毒液，并反复用海水冲洗蜇伤的部位，不要用淡水冲洗，因为淡水可促使刺细胞释放毒液。一旦被海蜇蜇伤，要及时就医。
■指导医师
杨猛，南宁市第二人民医院皮肤科副主任，医学博士，擅长银屑病、红斑狼疮、皮肤美容、过敏性疾病、带状疱疹等皮肤疾病治疗，获南宁宁市第九批优秀青年专业技术人才，第九批南宁市新世纪学术和技术带头人。
医院供图
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